Du leidest unter Ängsten?
Du hast unter Umständen mit wiederkehrenden Panikattacken zu kämpfen?
Vielleicht weiß dein Umfeld noch nicht einmal wie schlecht es dir geht?
Was stimmt nicht mehr mit mir?
Diese Frage stellt man sich, wenn der Leidensdruck zu hoch wird.
Auskunft bekommen wir aus der Hirnforschung:
Vereinfacht ausgedrückt ist die Angst in den allermeisten Fällen nicht mehr oder weniger eine ungünstige Verknüpfung unserer Gedanken. Eine bestimmte negative Art des Denkens, hat im Verlauf von mehreren Monaten oder Jahren, das Gehirn so vernetzt, dass es angstvolle Gedanken viel leichter und schneller produzieren kann, als Gedanken der Gelassenheit und Freude.
Ungünstige neuronale Verknüpfungen im Gehirn – Angst und Panikattacken – lassen sich mit den richtigen Methoden auch wieder auflösen!
Auch wenn es sich für dich so anfühlt, du bist nicht allein mit deinen Sorgen. Im deutschsprachigen Raum litten bereits vor der Corona-Krise über 14 Millionen Menschen an einer Angststörung.
Die Endlich – Angst – Frei – Therapie besteht aus drei Hauptteilen:
- Verstehen was deine Angststörung auslöst
- Ängste schnell stoppen (Angststopptechniken; Bernhardtmethode)
- Umprogrammieren deiner Gedanken
